Quando falamos de Pilates, muitos imediatamente visualizam os aparelhos distintos e inovadores que compõem esse método revolucionário. Um dos mais icônicos desses aparelhos é o “Ladder Barrel”. É uma Eestrutura única, sem molas, combinando uma superfície arqueada com escadas fixas. Não só desempenha um papel crucial em muitos exercícios de Pilates, mas também é um testemunho da genialidade e criatividade de seu fundador, Joseph Pilates.
Mas o Ladder Barrel não é apenas uma ferramenta para melhorar a flexibilidade e a força. Ele é envolto em uma aura de mistério, com histórias e lendas sobre sua origem que adicionam uma camada de fascínio a este já intrigante equipamento. Há rumores de barris de cerveja cortados, inovações nascidas da necessidade, e uma constante evolução que reflete a jornada do próprio Pilates.
Começando nossa jornada, ao longo deste artigo, vamos mergulhar profundamente na história desse aparelho. Primeiramente, exploraremos sua evolução desde o pilates original, passando pelo pilates clássico e até os dias resentes, com o pilates moderno. Em seguida, desvendaremos os mitos que o cercam. Além disso, veremos também os inúmeros benefícios que ele traz para aqueles que o incorporam em suas rotinas de Pilates. Portanto, junte-se a nós nesta exploração e descubra a magia por trás do Ladder Barrel.
1. O Surgimento do Ladder Barrel
O mundo do Pilates é repleto de invenções visionárias, e o “Ladder Barrel” é, sem dúvida, uma das mais emblemáticas. Surgindo da mente criativa de Joseph Pilates, este aparelho destaca-se tanto por sua forma quanto por sua função. Sua estrutura única, com uma superfície curva complementada por escadas fixas de madeira, foi concebida para atender a uma variedade de objetivos físicos. Desde melhorar a flexibilidade da coluna até fortalecer o core.
No entanto, além de sua funcionalidade inata, o Ladder Barrel também é notável por suas origens. O primeiro modelo, conforme os registros indicam, apresentava uma estrutura metálica com o topo curvado e manoplas nas extremidades. Era um aparelho que, em sua essência, refletia a visão inovadora de Pilates e seu desejo de empurrar os limites do que o corpo humano poderia alcançar. Tudo isso através de movimentos controlados e precisos.
Observe bem o retângulo de metal na parte arredondada do ladder barrel, na foto abaixo:
Agora observe bem a parte da ¨escada¨do ladder barrel. Ela possui uma finalização arredondada. Esse ladder barrel ainda possui um suporte, na parte superior do arco do barril, para segurar as mãos.
Com o passar do tempo, este equipamento foi sujeito a várias adaptações, mas o conceito original se manteve. A natureza evolutiva do desse aparelho é uma representação clara da adaptabilidade e da progressão do próprio método Pilates. Mesmo hoje, quando olhamos para o Ladder Barrel, somos lembrados do legado duradouro e da genialidade de Joseph Pilates.
2. Mitos e Lendas do Ladder Barrel
Iniciando nossa imersão no fascinante mundo do Pilates, muitas histórias e lendas se entrelaçam com fatos. Como resultado, isso acaba dando aos aparelhos e técnicas uma aura mística que os eleva além de simples ferramentas de exercício. Assim, dentro desse tapeçaria rica de narrativas, o “Ladder Barrel” destaca-se e, portanto, não é exceção. De fato, um dos mitos mais cativantes relacionados a este aparelho é sua suposta ligação com a paixão! Curiosamente, Joseph Pilates amava cerveja, especificamente a marca High Miller. Por essa razão, a lenda sugere que ele teria reutilizado um barril de cerveja de madeira, cortando-o pela metade, para criar a primeira versão do Ladder Barrel.
Além disso, para tornar a história ainda mais intrigante, circulam rumores de que os aros metálicos do barril foram habilmente reutilizados por Joseph para conceber os Magic Circles. Estas histórias, verdadeiras ou não, adicionam uma rica tapeçaria de narrativas ao “Ladder Barrel”, tornando-o mais do que um simples equipamento, mas um artefato imbuido de histórias e tradições.
A realidade é que, enquanto esses contos atraentes adicionam camadas de encanto ao “Ladder Barrel”, a verdadeira origem deste aparelho reside na inovação e visão de Joseph Pilates. Se ele foi ou não inspirado por um barril de cerveja, o permanece como um testamento ao seu gênio e à sua dedicação em melhorar o corpo humano através do movimento.
É verdadeira a história por trás do Barril e do Círculo Mágico? Ninguém tem certeza absoluta. Mas é uma ótima história, o que prova que Joe foi um gênio.
3. Evolução do Modelo do Ladder Barrel
Ao longo das décadas, o “aparelho com forma de barril” experimentou uma série de metamorfoses, refletindo as necessidades em constante mudança dos entusiastas do Pilates e os avanços na compreensão da biomecânica humana. Surpreendentemente, a visão original de Joseph Pilates, ao que parece, estava muito à frente de seu tempo. Por exemplo, o primeiro protótipo que os registros nos apresentam (como visto antes) destaca-se por sua estrutura metálica com o topo curvado, manoplas nas extremidades e uma capacidade de ajuste na base, mostrando a atenção meticulosa de Pilates aos detalhes e à adaptabilidade.
Entretanto, com o passar do tempo, o “Ladder Barrel” começou a se assemelhar mais ao modelo clássico que muitos profissionais conhecem e amam hoje. Veja o modelo abaixo, do modelo de Ladder Barrel de 1960 aproximadamente, em questão:
Especificamente, esta versão posterior, frequentemente retratada em um elegante branco, apresentava um espaldar reto em madeira, conectado de forma coesa à base. Também possuía regulação para aumentar a distância do barril em relação à escada. Por fim, o design refletia uma fusão de simplicidade com funcionalidade, mantendo o compromisso com a flexibilidade e o fortalecimento da coluna vertebral.
O mesmo modelo de Ladder Barrel ainda contempla a caixa de madeira posterior.
O estofado da foto não faz parte do produto por padrão, assim como as capas das barras do espalda
Modelo moderno de ladder barrel:
Como vemos sempre no nosso curso de formação em pilates Sorocaba, no entanto, a evolução não parou por aí. Os modelos contemporâneos, inspirados tanto pelo design original quanto pelo clássico, incorporaram modernos ajustes e características. Um exemplo é o retorno da capacidade de ajustar a longitude, permitindo uma personalização ainda maior para atender às necessidades individuais dos praticantes.
A trajetória do “Ladder Barrel” ao longo do tempo não é apenas uma história de design, mas um testemunho da contínua busca pelo aperfeiçoamento e excelência no mundo do Pilates. Cada interação do equipamento demonstra um compromisso inabalável com a saúde, bem-estar e capacitação dos indivíduos, independentemente de mitos e lendas.
Veja esse modelo de ladder barrel comercializado atualmente:
4. A Importância dos Exercícios no Ladder Barrel para a Coluna
O “Ladder Barrel” não é apenas um instrumento de destaque na paisagem do Pilates devido à sua história rica e design evolutivo, mas também pela profunda influência que exerce na saúde e funcionalidade da coluna vertebral. Este aparelho foi, ademais, meticulosamente concebido para proporcionar um conjunto de exercícios que abordam diretamente a coluna, promovendo seu alinhamento, fortalecimento e flexibilidade. O design arqueado do “Ladder Barrel” imita a curvatura natural da espinha, proporcionando um suporte perfeito para movimentos que visam aprimorar sua mobilidade.
A coluna e o ladder barrel:
A coluna vertebral, sendo o pilar central do corpo, desempenha um papel crucial em nossa postura, movimento e até mesmo em nossa capacidade de respirar adequadamente. Dessa forma, os exercícios no “Ladder Barrel” têm como alvo esta estrutura vital, garantindo que ela permaneça saudável, ágil e livre de tensões. Além disso, ao realizar movimentos de extensão, flexão e rotação sobre o barril, os praticantes podem desfrutar de um alongamento profundo. Além disso, de um reforço muscular, ajudando assim a prevenir lesões e a combater problemas posturais comuns.
Por outro lado, em um mundo onde muitos enfrentam desafios relacionados à coluna, como dores e tensões devido a estilos de vida sedentários ou má postura, o “Ladder Barrel” surge como uma solução elegante e eficaz. Portanto, cada exercício é um passo em direção a uma coluna mais saudável, provando mais uma vez a genialidade e visão de Joseph Pilates em sua busca contínua pelo bem-estar físico e mental.
5. Benefícios do Ladder Barrel
Além de seus benefícios para a coluna, o Ladder Barrel também:
- Melhora a consciência corporal e a coordenação.
- Aumenta a flexibilidade e amplitude de movimento.
- Reforça a musculatura central.
- Desafia o equilíbrio e a estabilidade.
- Promove uma respiração adequada e profunda.
6. Exercícios no Ladder Barrel
Separei alguns exercícios no Ladder Barrel que eu amo e podem te ajudar a melhora sua estabilidade da coluna:
Preps to round back
Preps to round back one leg
Preps to round back hands behind head
Round back
Flat back
Twist and reach
Twist and reach advanced
Around the world by Lolita S.M.
Conclusão
Iniciando nossa análise, a trajetória do “Ladder Barrel” no universo do Pilates é uma demonstração clara da combinação de inovação, tradição e compromisso com o bem-estar físico e mental. Além disso, desde as lendas encantadoras de sua criação a partir de um barril de cerveja, passando por sua evolução meticulosa em design e função, este aparelho exemplifica a genialidade de Joseph Pilates e a adaptabilidade do método que ele fundou.
Ademais, dando um passo atrás, ao refletir sobre os diversos aspectos do “Ladder Barrel”, desde sua história até sua influência direta na saúde da coluna vertebral, podemos perceber sua posição inestimável no Pilates. Mais do que isso, ele não é apenas um equipamento, mas um legado. E, sem dúvida, continua a inspirar e beneficiar inúmeras gerações de entusiastas e profissionais do Pilates em todo o mundo.
Sandro Alves, professor de pilates.
Fontes:
