Pilates e funcional para melhoria da saúde

Mulheres na aula de pilates com overball

No nosso artigo titulado pilates e funcional para melhoria da saúde veremos em primeiro lugar como essas metodologias poderão prevenir diversas enfermidades.

A partir de 2025, as pessoas acima de 65 anos representarão ademais um terço da população do planeta e esse é o grupo mais suscetível à doenças neurológicas, como Alzheimer, Parkinson, AVC, escleroses, e pelas psiquiátricas como depressão e ansiedade.

Mesmo que alguns problemas ocorram, independentemente da idade, a projeção é que uma grande parte de população tenha alguma dessas doenças.

Quem passou por uma dessas patologias, convive ou conviveu com sequelas decorrente do quadro clinico e sabe o quanto é difícil se tornar dependente de algum familiar ou de bengalas, aparelho ortopédico e cadeira de rodas.

Diagnóstico ruim do médico vs determinação do paciente.

As limitações da sua independência doméstica e seu convívio social, muitas vezes, levam a uma frustação e um abandono do tratamento, sem ter sido atingido o máximo de possibilidades de se levar a vida com qualidade. E preciso não deixar de acreditar que e possível recuperar sua independência. O processo decorrerá de forma positiva e muito mais rapidamente. Diagnóstico não é destino e existe vida após ele.

Todos sabem que a atividade física é primordial para levar uma vida saudável, mas o pilates e funcional para melhoria da saúde e o exercício físico supervisionado por profissional qualificado e realizado com segurança virou remédio e um forte aliado para o controle da evolução dos sintomas dessas patologias.

O hormônio que regula o metabolismo: irisina.

No modulo 3 do curso de formação em pilates da Alves Pilates Brasil, sempre vemos que em 2012, foi identificado um hormônio fabricado pelos músculos durante o exercício.

Batizado de Irisina, que atua na regulação do metabolismo corporal e tem o potencial para reverter a perda de memória, uma das características de Alzheimer, é alvo de estudos por seu papel de socorro ao cérebro.

Pode estar aí uma das explicações do poder da atividade física, não só para a prevenção como para o tratamento de diversas doenças, principalmente as degenerativas. O Pilates e os exercícios funcionais são ótimas alternativas para colocar o corpo em ação.

Durante a pratica dos exercícios, que necessitam de mais concentração e controle, ocorre mais produção, conservação e funcionamento das células nervosas. Parece magica, mas é pura bioquímica.

Equilibrio e coordenação em pilates e funcional para melhoria da saúde.

mulher praticando exercício funcional com cordas

O corpo se ajusta e se transforma quando está se exercitando. Portanto tanto no Pilates como no Funcional, os treinamentos são com múltiplos estímulos, que trabalham o equilíbrio e a coordenação e atuam na região do cérebro que coordena e autoriza os movimentos.

Os exercícios de força são essenciais ademais para aprimorar a marcha e aliviar a fadiga, deixando de lado o uso das bengalas com segurança.

Por conseguinte os exercícios para fortalecer o core ou o powerhouse são excelentes também.

Esses exercícios ademais preparam o corpo dos usuários de cadeiras de rodas, dando mais autonomia e mobilidade.

Benefícios do pilates e funcional para melhoria da saúde.

Um tema discutido esse ano no curso de pilates em São Paulo, da Alves Pilates Brasil, foi o dos benefícios do pilates, que além de melhorar o abastecimento de sangue, oxigênio e nutrientes, faz com que a cabeça trabalhe de forma mais ágil e se prepara para enfrentar as doenças neurodegenerativas.

Ademais ajuda também nas doenças psiquiátricas e alivia a tensão e promove uma rotina mais regular de sono.

Nada melhor do que o exercício para estimular a produção natural dos hormônios do bem. Os métodos Pilates e Funcional promovem diferentes experiências com restauração do máximo possível das capacidades físicas, psicológicas e sociais, com impacto direto na qualidade de vida.

Temos uma excelente ferramenta em nossas mãos para promover saúde e melhorar a funcionalidade destas pessoas que se tornam prisioneiras delas mesmas. Todos nós queremos envelhecer mas chegar na velhice com qualidade de vida só depende de nós.

Atualidade do sedentarismo do Brasil.

homem sedentario vendo televisão

O momento é de começar a se movimentar, pois 47% dos brasileiros ainda são sedentários e quem se perde no conforto do sofá é o cérebro. Vença o sedentarismo e busque modalidades compatíveis a você, para as suas condições, para as suas limitações e que estas sejam personalizadas.

Conclusão

Busque manter uma vida ativa para você e para seus pacientes e clientes antes de qualquer desordem neurológica se manifestar. Mas se o dano aconteceu, existe vida após a doença e esta é a nossa missão. Sempre podemos utilizar o pilates e funcional para melhoria da saúde.

Andreia Chiavini, fisioterapeuta e colunista de diversos meios de comunicações de Santa Catarina.

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