Você sabe como o pilates pode aliviar a dor na hérnia de disco?
Muitas pessoas não se atentam sobre isso, mas o pilates é um meio muito eficiente para aliviar as dores provocadas pela hérnia de disco.
Grande parte da população sofre com dores provocadas pela hérnia de disco, que é uma patologia muito séria.
Para quem não sabe, a hérnia é uma lesão que ocorre, em sua maioria, na região lombar e é capaz de provocar dores nas costas e uma sensibilidade nas coxas, pernas e pés.
Se você quer saber como pode encontrar alívio para a hérnia, então confira este artigo.
Como Aliviar Dor Na Hérnia De Disco?
A hérnia de disco, para quem não conhece muito sobre o assunto, é uma lesão que ocorre entre os discos que ficam entre a quarta e quinta vértebra lombar chamadas de L4 e L5, e também no disco que fica entre a quinta vértebra e o sacro, L5 e S1.
Em grande parte dos casos de hérnia, os sintomas acabam tendo uma melhora natural com três meses.
No entanto, nada impede que tratamentos clínicos e fisioterapêuticos possam ser feitos.
É importante que o paciente, ainda que não sinta nada, faça um acompanhamento para que sua coluna tenha a fortificação necessária e volte para sua funcionalidade normal.
Isso porque, depois dos primeiros sintomas de dores nas costas, o que acontece é que os músculos que protegem a coluna vertebral começam a ficar fracos e atrofiados.
A hérnia é uma doença que não tem cura. Sendo assim, é preciso deixar claro que, por mais que a pessoa melhore de sua dor e volte a ter uma rotina normal, os repousos e os medicamentos não oferecem o fortalecimento que os músculos precisam.
Acredita-se então que essa falta de preocupação com o fortalecimento do músculo da coluna seja o principal fator pelo qual os sintomas de dores permanecem por mais de 3 meses.
A hérnia aparece quando o disco interverbral é fissurado ou desgastado, permitindo então que o líquido gelatinoso de seu centro se expanda e realize um abalo em sua estrutura.
Quando esse fenômeno acontece em menor escala, os médicos chamam ele de protusão discal.
Mas quando ele é grande, é diagnosticado como hérnia.
Como Aliviar Dor Na Hérnia De Disco Com O Pilates?
O segredo para a fortificação dos músculos está na realização de atividades focadas nisso, desenvolvidas por profissionais aptos para realizá-las.
Sabemos que o pilates é um método criado por Joseph Pilates que teve como objetivo realizar uma atividade que fosse responsável por reabilitar pacientes com todos tipos de dores.
Em especial, aqueles que sofrem com dores na coluna. A técnica do pilates vem sendo mantida até hoje como um método reabilitador.
Mais que isso, um método no qual é possível trabalhar corpo e mente de modo alinhado.
Sendo assim, muitos profissionais da área de fisioterapia até hoje se utilizam não só dos movimentos, mas também dos aparelhos criados por Joseph em seus tratamentos.
Como vimos, a hérnia causa uma perda do músculo. Sendo assim, é necessário que a atividade física seja feita para que esse músculo tenha o fortalecimento adequado.
Isso irá ajudar não só o paciente a ter um melhor desempenho no seu dia a dia, como também a não sofrer mais por conta de sua patologia.
Desse modo, o pilates pode entrar como um método de tratamento da doença.
Para saber como aliviar a dor na hérnia de disco, basta focar nas atividades físicas voltadas para o reforço muscular.
O pilates é uma dessas atividades e, além disso, ele consegue melhorar a flexibilidade e o condicionamento aeróbico do paciente.
Por meio do método criado por Joseph, o paciente pode se beneficiar com o alívio das dores através de alongamentos e movimentos específicos. Assim, a atividade foca na:
- Melhora das dores,
- Na amplitude de execução de movimentos,
- No aumento de controle,
- Na força;
- No equilíbrio muscular;
- E na consciência corporal.
Por que o pilates é eficaz no alívio da dor na hérnia de disco?
Nem todo mundo sabe como o pilates é capaz de aliviar a dor na hérnia de disco.
No entanto, eis a resposta: a atividade é responsável por gerar o afastamento entre as vértebras.
Isso tudo graças aos movimentos de alongamento. Assim, a técnica estimula a correção da postura e ainda proporciona o fortalecimento dos músculos daquela região.
Dessa maneira, a hérnia é capaz de se manter estabilizada.
O pilates trabalha muito com o Core, que é o centro da força do corpo, que inclui todo o complexo lombo-pélvico dos quadris.
Sendo assim, esses grupos acabam absorvendo os impactos, causando uma estabilização e articulação da coluna.
O espaço estabelecido entre as vértebras causa uma maior proteção aos discos intervertebrais e todo um alinhamento corporal.
Em pesquisas realizadas, pode-se notar que os pacientes que fazem uso do pilates relatam que as dores e os incômodos causados pela hérnia são aliviados.
Não é de hoje que os benefícios do pilates são reconhecidos.
Principalmente no ramo fisioterápico, os pacientes relatam grandes melhoras em seus problemas.
O pilates é uma atividade que consegue não só tratar os problemas de coluna, mas também outros problemas como:
- Problemas ortopédicos;
- Respiratórios;
- Escolioses;
- Estresse;
- Ansiedade;
- Dores crônicas;
- Entre outros.
Sendo assim, o método acaba sendo usado como um modo de tratamento e também de prevenção.
Isso tudo porque ao realizá-lo o paciente consegue:
- Adquirir condicionamento físico;
- Corrigir a postura;
- Melhorar seus movimentos;
- Ter flexibilidade;
- Consciência corporal;
- Diminuição de desvios;
- Fortalecimento de músculos profundos;
- Entre outros.
Tudo isso acaba contribuindo para uma estabilização maior da coluna.
Em conclusão…
Saber como aliviar a dor na hérnia de disco por meio do pilates não é difícil, como pudemos ver.
Basta que o paciente faça o diagnóstico o quanto antes, para que os sintomas de dores possam ser aliviados por meio do fortalecimento dos músculos.
Para que o tratamento seja eficaz, conte sempre com um profissional especializado que tenha formação completa na melhor escola de pilates possível e seja apto a fazer sua reabilitação.
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Dani Medeiros, fisioterapeuta
