Dor no Joelho

A dor no joelho é um fator comum de diversas patologias. Apresentamos um artigo contemporâneo que fará com que você pense melhor a respeito dessa tão importante articulação.

A dor no joelho: se meus joelhos não doessem mais.

Se meus joelhos não doessem mais, eu poderia acordar de manhã e dar uma volta no meu jardim ou certamente correr uma maratona. Eu poderia colocar aquele salto alto ou pular poças de água descalço.

Sem dor no joelho. Se meus joelhos não doessem mais, eu poderia ademais dançar a noite toda ou jogar futebol no final de semana. Eu poderia pular as ondas do mar ou andar de bicicleta no calçadão. Poderia também brincar com os filhos ou rolar na grama com os netos.

A dor no joelho segue incomodando…

Se meus joelhos não doessem mais, eu poderia ficar horas sentado numa roda de conversa ou curtindo em pé um show do meu cantor favorito. Eu não precisaria eventualmente do gelo para diminuir a dor, eu usaria ele no suco para me refrescar.

Se meus joelhos não doessem mais, eu poderia agachar sem medo e subiria os 382 degraus da Igreja de Nossa Senhora da Penha. Se meus joelhos não doessem mais, eu poderia ir e vir sem me preocupar com o trajeto, poderia sentar e levantar sem receio e curtiria a vida sem dor no joelho. Eu poderia fazer tantas coisas sem impactar a minha vida…

O que eu poderia ter feito?

Mas eu poderia ter feito mais, ter cuidado mais, ter prevenido a dor no joelho, ter preparado meu corpo para enfrentar as inúmeras diferentes causas para a dor começar.

Eu deveria ter estudado sobre o assunto, lido livros ou até mesmo um blog de fitness para começar a me interessar a fazer exercícios. Eu poderia ter agido, ter feito pilates ou exercícios funcionais, poderia ter recebido conselhos de saúde, para fortalecer os músculos, ser flexível e evitar entorses ou lesões.

Deveria então ter me exercitado para manter a coluna alinhada e não sobrecarregar o quadril ou o tornozelo prejudicando a função do joelho. Ter dado mobilidade ao corpo para minimizar os efeitos do tempo e não sentir tanto os desgastes articulares. Poderia ter olhado com mais atenção aos primeiros desconfortos e não estar surdo ás súplicas do meu corpo eu poderia ter priorizado o meu bem-estar e não arrumado desculpas.

E agora?

Agora meus joelhos doem e preciso, diante de um bom motivo, direcionar minha atenção exclusivamente para eles. Cuidar, tratar, já que não poso mais prevenir. Começar o quanto antes, pois agora, somente os meus joelhos doem. Entender que o maior erro que pude cometer é ter sacrificado a saúde a qualquer outra vantagem. E quando meus joelhos não doessem  mais vou poder voltar a fazer o que eu amo.  

Andreia Chiavini , fisioterapeuta, teacher da Alves Pilates Brasil que ministra curso de pilates em Jaraguá do Sul, Santa Catarina.