fbpx

Conheça As Melhores Dicas Para Melhorar O Seu Desempenho No Pilates

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email

Você sabia que você pode melhorar o desempenho no pilates? Quem faz essa atividade sabe o quão importante ela é para nosso dia a dia.

Isso porque o pilates abrange todos os cantos do corpo, de dentro pra fora, e faz com que várias áreas consigam ser trabalhadas para que você atinja seu melhor desempenho.

Mas ainda que seja uma atividade tão completa, ainda é possível fazer com que ela se torne melhor e mais potente.

Sendo assim, trouxemos esse artigo explicando como você pode fazer isso acontecer de um modo simples e com dicas práticas.

Como Melhorar O Desempenho No Pilates?

O método em si e as aulas de pilates são uma atividade muito benéfica, como dissemos. Quando é realizada por um período contínuo, pode-se perceber grandes melhoras tanto na corrida, na caminhada, em sua resistência ou consciência corporal.

Quem a realiza sabe de suas vantagens, no entanto, você sabe como melhorar o desempenho no pilates de modo que ele trará ainda mais benefícios para você?

Para que você alcance isso é necessário que se atente a alguns pontos importantes para começar a colher esses benefícios.

Portanto, quer saber o que fazer para otimizar suas aulas? Veja as dicas abaixo.

1. Faça uma pesquisa antes

Para que você possa tirar proveito da sua atividade ao extremo, é preciso que você analise o local onde irá realizá-la.

Isso porque é fundamental que esse espaço tenha todo o suporte necessário para atender aquilo que você procura.

E isso inclui desde os aparelhos corretos, ao espaço do lugar e a capacitação dos profissionais.

 Essas informações serão extremamente úteis para que você faça um balanço daquilo que será ou não proveitoso para você.

2. Melhorar o desempenho no pilates de acordo com seu nível

O pilates é uma atividade que ajuda a melhorar muitos aspectos em nossas vidas, como a mobilidade articular. No entanto, é preciso ficar atento ao nível de prática que a pessoa tem.

Se você é iniciante e nunca fez nenhuma atividade parecida com o pilates, o ideal é iniciar em um nível bem mais leve, para que você consiga realizar os movimentos.

Ao decorrer do tempo em que você for se aprimorando e seu instrutor achar que você está apto a realizar movimentos mais complexos, aí sim você pode partir para um grau de dificuldade maior.

3. Verifique os aparelhos

No curso de pilates no Rio de Janeiro desse ano, falamos que para saber como melhorar o desempenho no pilates é necessário ter conhecimento dos aparelhos que se utiliza.

E essa é uma atividade que o instrutor deve conhecer bem, para que possa instruir seus alunos.

Portanto, ainda que você saiba usar algo, não faça isso sozinho. A verificação se o aparelho possui as dimensões adequadas para você utilizá-lo é responsabilidade do instrutor.

4. Tenha calma

No pilates, a chave do sucesso é manter a calma. Portanto se torna essencial que tudo seja feito com muita atenção e calma para que possa dar certo.

A atividade foca muito na qualidade e não na quantidade. Visto que o pilates tem como ação principal agir de dentro para fora, a concentração e o foco são fatores vitais para que o progresso seja feito.

Portanto, além da calma, é preciso que se tenha compromisso e paciência para que você observe os resultados.

5. Aprimore sua consciência corporal

No pilates uma coisa que se desenvolve bastante é a questão da consciência corporal. Sendo assim, antes de você começar qualquer tipo de exercício, observe seu corpo.

Conecte sua mente à seu corpo, para que ele haja de acordo com aquilo que você espera.

Concentre-se em apenas exercer força naqueles músculos que são necessários para que se possa desenvolvê-los melhor. Atente-se também para o controle da região abdominal.

6. Estabeleça um foco

Para saber como melhorar o desempenho no pilates é preciso antes de tudo estabelecer seu foco.

O pilates é uma atividade que não tem como objetivo a definição dos músculos, apesar o fortalecimento deles.

Esta é uma atividade completamente voltada para o bem-estar do corpo e seu desenvolvimento, possibilitando um melhor desempenho corporal no nosso dia a dia.

Sendo assim, para que o corpo atinja a sua meta ideal é preciso tempo.

 Se você quer obter melhores resultados, então deve saber que o pilates é uma atividade de longo prazo.

Portanto, é uma atividade que demanda foco, concentração, disciplina e paciência.

7. Para melhorar o desempenho no pilates foque no seu limite

Cada indivíduo é um, sendo assim, se comparar com seu colega de turma pode ser algo prejudicial.

O mais importante é se concentrar em você mesmo e no progresso que você está tendo. A partir dai você conseguirá melhorar seu desempenho.

Não é porque uma pessoa consegue que você também tem que conseguir fazer.

Lembre-se sempre que o pilates é uma atividade que exige tempo para que o aperfeiçoamento aconteça.

Existem pessoas com maiores facilidades na execução de movimento, assim como existem outras que demoram mais para conseguir executá-lo.

As vezes você pode apresentar algum desconforto, e se isso acontecer, comunique ao seu instrutor para que ele te auxilie melhor ou te guie a fazer outros exercícios.

O que não pode faltar de sua parte e nem da parte do seu professor é conhecimento sobre seus limites.

Quando isso é conhecido, tudo se torna mais fácil de lidar.

8. Realize aula com os melhores instrutores

Para que o pilates tenha uma boa execução, é essencial que o seu instrutor seja uma pessoa apta a aplicar os exercícios de maneira correta.

Portanto, procure sempre saber se ele tem o curso de formação completa em pilates antes de iniciar as aulas.

Conclusão

Como Melhorar O Desempenho No Pilates mat

Agora que você já sabe algumas maneiras de melhorar o desempenho no pilates, basta que comece aplicá-las já.

Tudo isso te ajudará a melhorar seu foco, sua concentração e otimizará suas aulas.

Não deixe também de manter uma boa comunicação com seu instrutor, para que ele possa te auxiliar da melhor maneira possível, para que você execute a atividade.

Nos conte aqui o que você achou essas dicas úteis, se já aplica alguma delas no seu dia a dia e compartilhe esse texto com outras pessoas!

Sandro Alves, professor de pilates

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email

Baixe o Ebook de pilates e AVC gratis!

Faça o download aqui!