MÉTODO PILATES COMO SISTEMA FUNCIONAL DE TREINAMENTO FÍSICO

O Método Pilates como sistema funcional de treinamento físico (Contrologia) consagrou-se inegavelmente através da sequência clássica de exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates, fundamentado em nobres princípios do pilates:

  • Concentração,
  • Controle,
  • Centro (centro de força – músculos abdominais, região lombar e glúteos),
  • Respiração,
  • Precisão
  • Fluidez.

Na atualidade buscamos principalmente alternativas cada vez mais
rápidas e eficazes de treinamento físico.
A contemporaneidade no Método Pilates como sistema funcional de treinamento físico caracteriza-se por adaptar e/ou agregar elementos desafiadores às aulas, enriquecendo ademais o repertório motor com variações dos exercícios clássicos, criando infinitas possibilidades de treinamento físico.

Características do Método pilates original

Segundo o Blog de pilates do Chile, Pilates Web, uma das características principais do método é o desenvolvimento da força aliado a flexibilidade.

Tudo isso propicia portanto um equilíbrio global do corpo e suas funções integradas, já que poupamos energia quando todas as valências físicas
trabalham em sinergia.

Características do Método pilates como sistema funcional de treinamento físico

A vida moderna eventualmente exige que encontremos alternativas cada vez mais dinâmicas, rápidas e eficazes de treinamento físico.

Principalmente alternativas que venham a somar benefícios duradouros, saúde e melhor qualidade de vida.

Porque todos se sentem “melhores ao praticar pilates?

Mulher que se sente bem ao praticar pilates

Na realidade o que melhora rapidamente é a
funcionalidade do corpo porque quando pensamos no corpo
humano temos que saber que a funcionalidade está diretamente ligada à
capacidade de nos movimentarmos de forma livre, fluida,
precisa e uniforme, com bom rendimento, e sobretudo mínimo esforço para tal.

Funcionalidade é um termo utilizado para descrever as
funções básicas do corpo: cabeça, tronco, membros,
cadeias musculares e articulações executando
movimentos com total qualidade, eficácia e amplitude
possíveis.

Detalhes do método pilates como sistema funcional de treinamento físico.

Desenho de instrutores realizando pilates

Um ganho indiscutível nas aulas de Pilates é o equilíbrio
postural/ global através do reforço muscular, alinhamento e
consciência corporal solicitados nas aulas em período integral.

Aplica-se força somente as estruturas devidamente alinhadas. A
postura deve ser é a prioridade a ser considerada e corrigida a
fim de não causar desequilíbrios funcionais. O aluno tem a
periodização do aumento das cargas mediante a manutenção
correta da postura e não compensação das estruturas
adjacentes.

Sempre é bom lembrar que:

Pessoas realizando exercício Swan de pilates

1) O movimento deve primar pela qualidade e nunca pela quantidade ou força aplicada sem eficiência

2) O resultado desse equilíbrio entre força, flexibilidade e mobilidade do corpo é a economia de energia para ações básicas do corpo e maior disposição para atividades diárias, seja comum ou com um fim específico como esportes de rendimento, corrida, dança, entre outros.

Conclusão final do método pilates como sistema funcional de treinamento físico

Tendo em vista os itens comentados acima podemos notar porque o método Pilates como sistema funcional de treinamento físico é procurado para desenvolver o condicionamento físico global, desde o indivíduo sedentário ao desportista.

Ao fazer uma análise de todos os alunos que frequentam o estúdio de pilates em Sorocaba que tem parceria com a nossa empresa, pudemos constatar muitos detalhes que estão escritos aqui nesse artigo.

Artigo escrito por Alves Pilates

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