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Saúde Do Corpo E Mente: As 15 Melhores Terapias Alternativas!

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Cuidar do corpo e mente não é um luxo como muitos pensam, e sim um ato muito necessário e que previne sua saúde.

Isso porque o nosso corpo funciona como uma casa, que abriga nossas emoções, nosso bem-estar, nossos pensamentos, nossas ações, entre diversas coisas.

E quando um desses membros dessa casa não funciona bem, o reflexo pode ser sentido no corpo inteiro.

Os efeitos de um corpo mal cuidado podem ser observadas por qualquer um. Tanto doenças mentais como físicas, refletem e interferem diretamente na nossa qualidade de vida.

A depressão pode levar uma pessoa a óbito tão rápido quanto alguém que sofre por problemas no coração, por exemplo.

Portanto, saber cuidar não só do corpo, como também da mente, é mais do que necessário.

Sendo assim, existem muitas terapias alternativas que ajudam pessoas que não querem ser dependentes de remédios, a conseguirem se tratar e se manterem saudáveis.

E muitas dessas terapias podem ser encontradas gratuitamente. Desde terapias vibracionais até outras mais físicas. Quer saber mais? Então continue lendo.

Uso De Terapia Alternativa Para Saúde Do Corpo E Mente

Uso De Terapia Alternativa Para Cuidar Do Corpo E Mente

Em primeiro lugar, é preciso que você saiba que o nome dado a tratamentos que cuidam da saúde do corpo e mente de modo diferenciado, se chama terapia alternativa.

Milhares de pessoas que já recorreram a tratamentos convencionais e não obtiveram resultados, recorrem a terapia alternativa na esperança de encontrarem resultados.

A busca para alívio de dores e problemas a partir desse tipo de terapia não para de crescer. Isso porque ela apresenta bons e eficazes resultados.

A terapia alternativa trabalha com o corpo humano de maneira única, sem que fragmente nenhuma parte.

Ou seja, essa é uma terapia que valoriza e respeita muito a individualidade das pessoas, e as emoções e pensamentos que elas tem, capazes de fazer com que o corpo seja afetado.

Até hoje, esse tipo de prática tem sido foco de desconfiança por muitos argumentarem não ter pesquisas o suficientes que comprovem sua eficácia.

No entanto, o que muitos deixam de levar em consideração é que a terapia alternativa não é substituta de nenhum tratamento médico e sim um complemento.

Ela tem como foco, ajudar por fora e em conjunto ao tratamento que o paciente está fazendo a fim de dar um maior alívio nas doenças.

Portanto, funcionam como agregadoras a saúde.

Os profissionais da terapia alternativa buscam sempre um modo de alinhar e equilibrar todas as áreas do organismo para que ele possa receber o tratamento de modo eficaz.

Como dissemos uma vez no nosso curso de pilates no Rio de Janeiro, muitas pessoas questionam a veracidade desse método. No entanto, podemos dizer que em sua maioria, os cuidados com a saúde do corpo e mente de modo alternativo vem de bases milenares.

Ou seja, tanto a cultura oriental quanto a indígena contribuíram para sua existência.

Atualmente, pode-se encontrar inúmeros desses métodos disponíveis para consulta. No entanto, separamos neste artigo as principais e mais eficazes entre o público.

Terapia Alternativa Para Saúde Do Corpo E Mente

Terapia Alternativa Para Saúde Do Corpo E Mente

Milhares de pessoas que fazem tratamento para a saúde mental a fim de manterem corpo e mente saudáveis, fazem uso de medicamentos e apoio com terapeutas e psicólogos.

Esses profissionais são vitais para ajudarem o paciente a se reestabelecer. No entanto, algum medicamento que a pessoa pode tomar durante esse período, pode não se adaptar ao seu organismo.

Sendo assim, a saída para isso é buscar métodos alternativos que possam ajudar na melhora.

Veja então, algumas das terapias alternativas que você pode fazer uso.

1. Arteterapia

O grande foco dessa terapia é trabalhar com a arte. Aqui, o indivíduo pode se sentir livre para se expressar por meio de pinturas, desenhos, esculturas e todo o tipo de arte.

É muito boa para que possa resgatar um lado criativo do paciente ao mesmo tempo que age como catalisador de energia e faz com que a reflexão possa aflorar.

2. Aromaterapia

Muitos já devem ter ouvido falar nesse tipo de terapia pois ele trabalha com óleos essenciais.

Pesquisas na área trazem resultados de que algumas plantas ajudam na cura de doenças somente através de seu aroma.

Pessoas com ansiedade fazem muito uso do óleo de lavanda para relaxar e combater insônia.

Já o óleo de hortelã é ótimo para desobstruir as narinas e combater doenças como bronquite e sinusite.

3. Acupuntura

Vinda da medicina chinesa, a acupuntura é uma técnica que trabalha com a aplicação de agulhas em pontos específicos no corpo.

Esses pontos podem ser encontrados sobre as linhas meridianas chinesas, que os profissionais conhecem bem e assim, conseguem extrair o efeito terapêutico desejado.

4. Homeopatia

A homeopatia tem a percepção dos sintomas que uma doença provoca e assim, em doses homeopáticas, ou seja, fracionadas, o tratamento busca restabelecer o equilíbrio no corpo humano.

Sendo assim, por meio de pequenas doses diluídas do suposto composto causador de um sintoma, é que é feito o tratamento.

Portanto, usa-se a técnica de diluir e dinamizar esse composto para que ele libere a energia necessária para o tratamento de doenças.

Basicamente ele funciona como um antídoto e usa o mesmo princípio.

5. Reiki

Esta terapia alternativa procura cuidar do corpo e mente, mantendo sua saúde, através da energia “ki”.

No reike, acredita-se que é possível fazer com que haja concentração dessa energia vital universal na qual pode reatar o equilíbrio natural e fazer com que tanto as emoções e o físico consigam ter tratamento.

6. Ioga

A ioga tem origem indiana e é um conceito retirado da física. A ioga trabalha com a concentração para que se possa alcançar um elevado nível de meditação.

Ela se utiliza também de várias posições e, em uma aula, você consegue trabalhar tanto o seu corpo quanto sua mente.

No entanto, ela tem uma função de trabalho focado mais na mente do que no corpo, ainda que trabalhe com:

  • Flexibilidade;
  • Relaxamento;
  • Musculatura;
  • Equilíbrio.

7. Musicoterapia

Esta é uma terapia alternativa que usa muito a música para desenvolver e tratar a saúde mental dos pacientes.

Sendo assim, um de seus objetivos é fazer com que as funções consigam ter uma restauração a fim de que tenha uma melhor desenvoltura e melhore sua qualidade de vida.

8. Shiatsu

O shiatsu é uma técnica muito antiga de massagem e tem como finalidade promover uma massagem com a pressão dos dedos.

O shiatsu acredita na mesma energia que o reiki, a energia “ki”. Portanto, nessa técnica a crença que se tem é que quando o ki fica desequilibrado, o corpo reage com estresse, dores, tensões, etc.

Muitas clínicas especializadas hoje em dia fazem uso do shiatsu com profissionais aptos na área.

9. Fitoterapia

Aqui, diferente da aromaterapia o que se usa é a substância das plantas para que se produza remédios para tratar e prevenir de doenças que atacam o organismo.

Sendo assim, a técnica usa as funções terapêuticas de plantas e vegetais para o tratamento.

10. Reflexologia

Utilizada por fisioterapeutas e acupunturistas, essa é uma técnica que segue o mesmo principio da acupuntura, só que através da pressão.

Sendo assim, ela é eficaz na cura e no combate de doenças tanto físicas quanto psicológicas por meio do controle e do equilíbrio de energia.

Portanto, pequenas massagens acabam sendo realizadas a fim de que se possa curar pontos em desequilíbrio.

Desse modo, pequenas massagens acabam sendo feitas com a finalidade de curar aquilo que permanece em desequilíbrio.

11. Meditação

A meditação consiste na técnica de observar seu interior. Portanto, é uma ótima terapia mental pois foca no autoconhecimento.

12. Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é visto por muitos como uma arte marcial milenar. Isso porque a técnica envolve movimentos lentos e pensados.

Nas aulas, o que é ensinado é sobre se ter consciência corporal, tendo ligação direta com o equilíbrio do corpo.

Esta é uma modalidade bem eficaz pois trabalha movimentos simples a avançados em vários níveis.

13. Técnica de relaxamento

Aqui, a saúde do corpo e mente são trabalhados em uma prática focada para que a tensão proveniente do esforço, seja tratada. Portanto, ela tem como objetivo os seguintes pontos:

  • Reduzir a ação do sistema nervoso simpático;
  • Diminuir a pressão arterial;
  • Baixar a tensão do músculo;
  • Reduzir os processos metabólicos;
  • Alterar a atividade cerebral;

Essa é uma ótima técnica para se alinhar com outras, como a ioga, meditação, etc.

14. Raspagem

Apesar do nome, a técnica alternativa consiste em lubrificar um objeto em óleo ou água e fazer com que ele seja raspado conta a pele.

Para quem adere a essa técnica, acredita que o gua sha, nome original, é o responsável por aumentar o fluxo de sangue na região manipulada.

Sendo assim, pode-se fazer uma melhor cicatrização e obter um metabolismo melhor.

15. Medicina tradicional chinesa

Quando se fala de medicina chinesa, várias metodologias podem ser encontradas e obterem a classificação de terapia alternativa. 

Sendo assim, muitos métodos se encaixam e são provenientes dela:

  • Arte terapia;
  • Auriculoterapia;
  • Biodança;
  • Cromoterapia;
  • Florais de Bach;
  • Medicina natural;
  • Osteopatia;
  • Quiropraxia;
  • Entre outras.

Benefícios Da Terapia Alternativa Para Saúde Do Corpo e Mente

Benefícios Da Terapia Alternativa Para Saúde Do Corpo e da Mente

Por ser um método alternativo, ele acaba apresentando inúmeros benefícios para quem opta por ele. Alguns são:

  • Tratamentos com fontes naturais;
  • Sem contraindicação;
  • Não possuem efeitos colaterais;
  • Promove harmonia;
  • Previne doenças;
  • Atua na saúde do corpo e mente;
  • Melhor qualidade de vida;

A maior parte dos métodos dentro da terapia alternativa, não possui uma eficácia comprovada.

A acupuntura é uma das únicas práticas sobre a qual mais se tem estudo e resultados que provam sua eficácia.

No entanto, ainda que não tenha muito estudo sobre esse tipo de tratamento para o corpo e mente, eles são seguros e gerando resultados positivos em nossa saúde.

Sendo assim, pode-se realiza-los sem nenhuma preocupação, pois mal não irá fazer.

Mas, um alerta deve ser feito para quem deseja partir para uma medicina alternativa, que é: não se deve substituir um tratamento médico para efetuar somente o tratamento alternativo.

Como dissemos,  a recomendação é sempre utilizar isso como um auxílio junto ao seu acompanhamento médico.

Ter profissionais ao seu lado durante o tratamento de alguma doença é indispensável.

Outro alerta é quanto aos terapeutas sem preparo que fazem mal uso de técnicas e medicações.

É importante se manter atento para que isso não aconteça pois você pode acabar sendo prejudicado.

Atenção:

Atenção também para as técnicas que fazem uso de chás. É essencial que se conheça a origem da folha, pois alguns componentes naturais podem ter toxinas que fazem mal a saúde.

A fim de se evitar isso, é importante saber se você pode apresentar reações alérgicas a algum componente natural.

Onde encontrar esse serviço?

A terapia alternativa em geral, pode ser encontrada em estúdios especializados no que você procura.

No entanto, o que muitas pessoas não sabem, é que se pode encontrar vários tipos de terapia alternativa pelo SUS. Algumas delas são:

  • Cromoterapia;
  • Terapia de florais;
  • Aromaterapia;
  • Ioga;
  • Homeopatia;
  • Fitoterapia;
  • Geoterapia;
  • Hipnoterapia;
  • Musicoterapia;
  • Arteterapia;
  • Apiterapia;
  • Bioenergética;
  • Hipnoterapia;
  • Imposição de mãos;
  • Ozonioterapia.

No total, são mais de 20 terapias alternativas para você fazer uso. Para conseguir uma vaga basta ligar ou consultar uma unidade próxima.

O interessante para que a terapia alternativa seja bem sucedida é fazer com que ela se junte a outras práticas e obtenha, em especial, um aval médico.

Uma boa combinação junto a este tipo de terapia é a prática do pilates.

Isso porque enquanto o método não tradicional vai auxiliando na cura de um problema, o pilates ajuda a potencializar isso.

O motivo é que o pilates é uma atividade que foi criada com o intuito de proporcionar ao indivíduo uma melhora em sua saúde física e mental.

Portanto, ele se utiliza de técnicas eficientes que trabalham o corpo de dentro para fora.

Se você deseja conhecer mais a fundo a prática do pilates, clique aqui e veja tudo sobre o curso de formação em pilates.

Conclusão

Conclusão

Por fim, vimos que existem milhares de tipos de terapias alternativas que tem como objetivo cuidar da saúde do corpo e mente.

Portanto, se você quer optar por esse método de tratamento, pesquise sobre quais se encaixam melhor naquilo que você procura.

Mas lembre-se sempre de que trocar um método comprovado por um que não tem estudos o suficiente pode ser prejudicial a sua saúde.

Por isso, faça uso de ambas as práticas. Uma complementando a outra.

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Dani Castro, fisio e professora de pilates.

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