5 dicas sobre pilates

Dicas sobre pilates todos podem oferecer mas nós selecionamos as melhores 5 dicas que queremos compartir pra você que não tem tempo a perder, e que farão toda a diferença nas suas aulas.

A primeira dica é sobre o Powerhouse.

mão segurando o número 1

Os músculos abdominais bem reforçados, em equilíbrio com a região lombar e glúteos, auxiliam no suporte da coluna vertebral. No Método Pilates utiliza-se esses grupos musculares durante toda a sessão, através da
ativação do “Powerhouse” (centro de força).

Segunda dica: criatividade!

mão segurando o número 2

Nas aulas de Pilates e principalmente no pilates contemporâneo, o repertório de exercícios é criativo, sempre estimulando o praticante a desafiar os limites do corpo em todos os planos: frontal, sagital e transversal.

Estimule seu cliente a realizar exercícios em todos os planos a cada aula. Não fique preso somente a um tipo de exercício ou plano dele pois a “mesmice” enjoa até mesmo ao praticante mais assíduo portanto aconselhamos que utilize muitas variações do pilates.

A terceira das 5 dicas sobre pilates é referente à coluna.

mão segurando o número 3

A mobilidade da coluna é muito importante para
estabelecer bom suporte e flexibilidade das articulações. Tente mobilizar a coluna com todos os seus movimentos: rotação, flexão, flexão lateral, e extensão sempre.

Quarta dica: Método pilates como auxílio das dores.

mão segurando o número 4

A quarta das 5 dicas sobre pilates é sobre como pilates pode ajudar a prevenir e remediar patologias pois já dizia o mestre Joseph Pilates. “o movimento cura”. E é verdade porque já foi comprovado científicamente que o método auxilia no alívio de desconfortos eventuais, agudos ou crônicos, dado seu alto grau de benefícios.

Quinta e última dica: bem-estar e agendamento de outra sessão.

mão segurando o número 5

O aluno sente-se revigorado após a prática, visto que a
respiração adequada realiza um importante estímulo energético
por meio de um melhor fluxo sanguíneo, levando oxigênio por
todo o corpo. Aproveite esse bem estar para já marcar a próxima sessão.

Conclusão final das 5 dicas sobre pilates

Para finalizar nosso artigo sobre as 5 dicas sobre pilates queremos deixar um pensamento para todos vocês, leitores:
Joseph Pilates sempre dizia que o método Pilates integrava
corpo, mente e espírito e que sua metodologia fazia prevalecer o
domínio da mente sobre o corpo.
No curso de pilates em Porto Alegre desse ano explicamos aos nossos alunos, e queremos compartir com voces que, com os estudos modernos, realmente podemos dizer que,
colocamos o corpo a serviço da mente ao praticar essa
metodologia pois “Pilates” facilita os processos de auto
percepção e auxilia em sistemas integrativos físico, emocional e
espiritual.
“Joseph estava realmente 50 anos adiantado no seu tempo”.

Sandro Alves, diretor do curso de formação em pilates da Alves Pilates Brasil

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