fbpx

5 dicas sobre pilates

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email

Preparamos 5 dicas incríveis sobre pilates pra você!

Dicas sobre pilates todos podem oferecer mas nós selecionamos as melhores 5 dicas que queremos compartir pra você que não tem tempo a perder, e que farão toda a diferença nas suas aulas.

A primeira dica é sobre o Powerhouse.

mão segurando o número 1

Os músculos abdominais bem reforçados, em equilíbrio com a região lombar e glúteos, auxiliam no suporte da coluna vertebral. No Método Pilates utiliza-se esses grupos musculares durante toda a sessão, através da
ativação do “Powerhouse” (centro de força).

Segunda dica: criatividade!

mão segurando o número 2

Nas aulas de Pilates e principalmente no pilates contemporâneo, o repertório de exercícios é criativo, sempre estimulando o praticante a desafiar os limites do corpo em todos os planos: frontal, sagital e transversal.

Estimule seu cliente a realizar exercícios em todos os planos a cada aula. Não fique preso somente a um tipo de exercício ou plano dele pois a “mesmice” enjoa até mesmo ao praticante mais assíduo portanto aconselhamos que utilize muitas variações do pilates.

A terceira das 5 dicas sobre pilates é referente à coluna.

mão segurando o número 3

A mobilidade da coluna é muito importante para
estabelecer bom suporte e flexibilidade das articulações. Tente mobilizar a coluna com todos os seus movimentos: rotação, flexão, flexão lateral, e extensão sempre.

Quarta dica: Método pilates como auxílio das dores.

mão segurando o número 4

A quarta das 5 dicas sobre pilates é sobre como pilates pode ajudar a prevenir e remediar patologias além de melhorar a saúde pois já dizia o mestre Joseph Pilates. “o movimento cura”. E é verdade porque já foi comprovado científicamente que o método auxilia no alívio de desconfortos eventuais, agudos ou crônicos, dado seu alto grau de benefícios.

Quinta e última dica: bem-estar e agendamento de outra sessão.

mão segurando o número 5

O aluno sente-se revigorado após a prática, visto que a
respiração adequada realiza um importante estímulo energético
por meio de um melhor fluxo sanguíneo, levando oxigênio por
todo o corpo. Aproveite esse bem estar para já marcar a próxima sessão.

Conclusão final das 5 dicas sobre pilates

Para finalizar nosso artigo sobre as 5 dicas sobre pilates queremos deixar um pensamento para todos vocês, leitores:
Joseph Pilates sempre dizia que o método Pilates integrava
corpo, mente e espírito e que sua metodologia fazia prevalecer o
domínio da mente sobre o corpo.
No curso de pilates em Porto Alegre desse ano explicamos aos nossos alunos, e queremos compartir com voces que, com os estudos modernos, realmente podemos dizer que,
colocamos o corpo a serviço da mente ao praticar essa
metodologia pois “Pilates” facilita os processos de auto
percepção e auxilia em sistemas integrativos físico, emocional e
espiritual.
“Joseph estava realmente 50 anos adiantado no seu tempo”.

Sandro Alves, diretor do curso de formação em pilates da Alves Pilates Brasil

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Baixe o Ebook de pilates e AVC gratis!

Faça o download aqui!