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Você Sabe Para Que O Pilates É Indicado? Descubra Agora!

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Joseph Pilates é o nome do criador de um dos métodos mais eficazes que existe.

Este nome teve seu legado expandido e até hoje podemos desfrutar de sua maravilhosa criação.

O pilates é hoje uma das melhores opções tanto de exercício, para quem quer manter o bem-estar e também com opção de reabilitação.

Sua prática contínua resulta em inúmeros resultados benéficos a saúde. O objetivo da atividade é principalmente conectar o corpo e a mente para que estejam em harmonia.

Se você quer saber um pouco mais sobre como essa atividade surgiu, continue lendo a seguir.

Como Surgiu O Pilates?

Como Surgiu O Pilates

A origem de pilates começa com seu fundador, Joseph Pilates. Um alemão filho de um ginasta e uma naturopata que acreditava plenamente na autocura.

No entanto, nada disso impediu que doenças chegassem até Joseph. Sendo assim, em sua infância, acabou sofrendo demais com crises de asma, febres e raquitismo.

Portanto, esse foi o motivo principal que levou o jovem a se dedicar tanto ao melhoramento de sua condição física.

Sendo assim, lutou e estudou para que as consequências de seus problemas de saúde não viessem a acontecer.

Desse modo, de modo solitário, aumentou sua noção em medicina pela anatomia, física, biologia e fisiologia. Além disso, Joseph costumava praticar atividades extras como natação, lutas e ioga.

Todas essas experiências de vida contribuíram para que o jovem elaborasse uma variedade de exercícios e aparelhos de pilates que fosse capaz de fazer a melhoria de qualquer patologia.

Foi assim que desenvolveu o método pilates. O método em si consiste em ser  a junção de mente e corpo em um equilíbrio.

Logicamente que tudo isso não foi assim tão rápido. Muitos anos de estudo foram dedicados até que Pilates pudesse realizar sua metodologia.

Além do corpo, a atividade trabalha também a mentalidade justamente porque acredita-se que através de uma mente sã, o corpo também fica são.

Portanto é fundamental que o cérebro seja estimulado com dopamina e serotonina para que você se sinta tanto bem-estar como prazer em suas atividades.

 

Benefícios Do Pilates E Quem Pode Fazê-lo?

Benefícios Do Pilates E Quem Pode Fazê-lo

Para o corpo, os benefícios proporcionados são inúmeros. Podemos listar a maioria deles abaixo:

  • Maior resistência física e mental;
  • Maior flexibilidade;
  • Correção de má postura;
  • Alta concentração;
  • Tonificação dos músculos;
  • Melhor coordenação motora;
  • Diminuição de dores;
  • Melhor respiração;
  • Maior bem-estar;
  • Elevação de autoestima;
  • Maior domínio corporal;
  • Pilates mantém o peso;
  • Equilíbrio de funções;
  • Entre outras.

Além disso tudo, ele ainda é capaz de alinhar a respiração, aliviar o estresse, ansiedade, entre muitas outras opções.

Tudo que é feito dentro desta atividade foca na fortificação dos músculos e na estabilização do corpo. Além disso, promove uma maior agilidade nas articulações.

Ou seja, tudo a longo prazo pode acabar sendo melhorado. Os movimentos, apesar de parecerem simples, são muito eficazes. Além disso, podem trabalhá-los em grupo ou sozinho.

Para quem a atividade é voltada?

Muitas pessoas não sabem para que o pilates serve e nem para quem serve. Muitas vezes acabam tendo a ideia errada de que a atividade é voltada só para alongamento.

No entanto, o pilates pode ser e é muito abrangente. Abaixo, listaremos alguns grupos para qual a atividade funciona muito bem.

1. Pilates para grávidas:

Esse é um grupo que se beneficia bastante das ações do pilates. Principalmente porque o corpo e a mente são trabalhados ao longo de todo período de gestação.

Além disso, é indispensável que a mulher grávida pratique atividades físicas e pilates durante a gravidez para, principalmente, ter um parto mais saudável.

O pilates trabalha com o fortalecimento, respiração adequada e alongamento das articulações.

Tudo isso é necessário para que a mulher grávida consiga ter uma melhor gestação.

Além disso, o pilates prepara a mulher para a hora do parto. Com a respiração adequada se torna possível que as dores de contração acabem sendo aliviadas.

2. Idosos:

Para os idosos as atividades do pilates são perfeitas. Isso porque elas não exercem tanto impacto no corpo e não forçam as articulações.

Portanto, é possível que com apenas o peso do próprio corpo, o idoso consiga fazer atividades que lhe concedam uma melhora na sua qualidade de vida.

Os idosos podem se beneficiar dos seguintes pontos:

  • Alívio de dores;
  • Baixa de estresse;
  • Prevenção de lesões;
  • Maior flexibilidade;
  • Aumento da autoestima;
  • Pesagem ideal;
  • Melhor postura.

E ainda existem muitos outros benefícios.

3. Pilates para crianças:

Uma das vantagens de praticar o pilates é que ele pode ser feito por todas as pessoas.

Sendo assim, tanto crianças, como idosos podem se beneficiar da atividade. Com as crianças, o pilates é bom para estimular a prática de um exercício.

Além disso, dão uma maior qualidade de vida para essas crianças, fazendo com que se mantenham ativas.

Assim como para gestantes, idosos, e pessoas lesionadas, a atividade para crianças fazem com que a flexibilidade, boa postura e fortificação dos músculos sejam exercidas.

4. Obesos:

Para pessoas acima do peso consideradas obesas, o pilates funciona como um método de estimulação para o corpo.

A atividade em si não foca em perder peso, mas em garantir a saúde de quem o pratica.

Portanto, por meio de exercícios específicos, você pode focar em um melhor tratamento para alívio de dores nas articulações. Tudo de forma que não exceda a capacidade do aluno e suas limitações. 

Os exercícios de pilates podem oferecer uma melhora no sono e em outros hábitos que se possa ter dificuldade.

Alongamentos, correções de respiração e fortalecimento são o foco principal para tratar quem está muito acima do peso ideal.

 

Conclusão

Conclusão

Por fim, vimos que o criador do pilates, Joseph Pilates, deixou um legado marcante na vida de todos.

Através de seus exercícios e equipamentos, muitas vidas puderam ser melhoradas.

Se você se interessa por essa área e quer saber mais sobre ela, se inscreva no curso de formação de pilates para saber todos os benefícios, aparelhos e vantagens que a atividade proporciona.

Agora que você sabe que a atividade é indicada para todos, não há motivos para não conhecê-la melhor.

Nos conte aqui nos comentários o que você achou deste artigo e compartilhe-o com alguém que você conhece.

A saber:

Artigo escrito por Dani Castro, formada em fisioterapia.

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