Joseph Pilates é o nome do criador de um dos métodos mais eficazes que existe.
Este nome teve seu legado expandido e até hoje podemos desfrutar de sua maravilhosa criação.
O pilates é hoje uma das melhores opções tanto de exercício, para quem quer manter o bem-estar e também com opção de reabilitação.
Sua prática contínua resulta em inúmeros resultados benéficos a saúde. O objetivo da atividade é principalmente conectar o corpo e a mente para que estejam em harmonia.
Se você quer saber um pouco mais sobre como essa atividade surgiu, continue lendo a seguir.
Como Surgiu O Pilates?
A origem de pilates começa com seu fundador, Joseph Pilates. Um alemão filho de um ginasta e uma naturopata que acreditava plenamente na autocura.
No entanto, nada disso impediu que doenças chegassem até Joseph. Sendo assim, em sua infância, acabou sofrendo demais com crises de asma, febres e raquitismo.
Portanto, esse foi o motivo principal que levou o jovem a se dedicar tanto ao melhoramento de sua condição física.
Sendo assim, lutou e estudou para que as consequências de seus problemas de saúde não viessem a acontecer.
Desse modo, de modo solitário, aumentou sua noção em medicina pela anatomia, física, biologia e fisiologia. Além disso, Joseph costumava praticar atividades extras como natação, lutas e ioga.
Todas essas experiências de vida contribuíram para que o jovem elaborasse uma variedade de exercícios e aparelhos de pilates que fosse capaz de fazer a melhoria de qualquer patologia.
Foi assim que desenvolveu o método pilates. O método em si consiste em ser a junção de mente e corpo em um equilíbrio.
Logicamente que tudo isso não foi assim tão rápido. Muitos anos de estudo foram dedicados até que Pilates pudesse realizar sua metodologia.
Além do corpo, a atividade trabalha também a mentalidade justamente porque acredita-se que através de uma mente sã, o corpo também fica são.
Portanto é fundamental que o cérebro seja estimulado com dopamina e serotonina para que você se sinta tanto bem-estar como prazer em suas atividades.
Benefícios Do Pilates E Quem Pode Fazê-lo?
Para o corpo, os benefícios proporcionados são inúmeros. Podemos listar a maioria deles abaixo:
- Maior resistência física e mental;
- Maior flexibilidade;
- Correção de má postura;
- Alta concentração;
- Tonificação dos músculos;
- Melhor coordenação motora;
- Diminuição de dores;
- Melhor respiração;
- Maior bem-estar;
- Elevação de autoestima;
- Maior domínio corporal;
- Pilates mantém o peso;
- Equilíbrio de funções;
- Entre outras.
Além disso tudo, ele ainda é capaz de alinhar a respiração, aliviar o estresse, ansiedade, entre muitas outras opções.
Tudo que é feito dentro desta atividade foca na fortificação dos músculos e na estabilização do corpo. Além disso, promove uma maior agilidade nas articulações.
Ou seja, tudo a longo prazo pode acabar sendo melhorado. Os movimentos, apesar de parecerem simples, são muito eficazes. Além disso, podem trabalhá-los em grupo ou sozinho.
Para quem a atividade é voltada?
Muitas pessoas não sabem para que o pilates serve e nem para quem serve. Muitas vezes acabam tendo a ideia errada de que a atividade é voltada só para alongamento.
No entanto, o pilates pode ser e é muito abrangente. Abaixo, listaremos alguns grupos para qual a atividade funciona muito bem.
1. Pilates para grávidas:
Esse é um grupo que se beneficia bastante das ações do pilates. Principalmente porque o corpo e a mente são trabalhados ao longo de todo período de gestação.
Além disso, é indispensável que a mulher grávida pratique atividades físicas e pilates durante a gravidez para, principalmente, ter um parto mais saudável.
O pilates trabalha com o fortalecimento, respiração adequada e alongamento das articulações.
Tudo isso é necessário para que a mulher grávida consiga ter uma melhor gestação.
Além disso, no curso de pilates em São Paulo, falamos que o pilates prepara a mulher para a hora do parto. Com a respiração adequada se torna possível que as dores de contração acabem sendo aliviadas.
2. Idosos:
Para os idosos as atividades do pilates são perfeitas. Isso porque elas não exercem tanto impacto no corpo e não forçam as articulações.
Portanto, é possível que com apenas o peso do próprio corpo, o idoso consiga fazer atividades que lhe concedam uma melhora na sua qualidade de vida.
Os idosos podem se beneficiar dos seguintes pontos:
- Alívio de dores;
- Baixa de estresse;
- Prevenção de lesões;
- Maior flexibilidade;
- Aumento da autoestima;
- Pesagem ideal;
- Melhor postura.
E ainda existem muitos outros benefícios.
3. Pilates para crianças:
Uma das vantagens de praticar o pilates é que ele pode ser feito por todas as pessoas.
Sendo assim, tanto crianças, como idosos podem se beneficiar da atividade. Com as crianças, o pilates é bom para estimular a prática de um exercício.
Além disso, dão uma maior qualidade de vida para essas crianças, fazendo com que se mantenham ativas.
Assim como para gestantes, idosos, e pessoas lesionadas, a atividade para crianças fazem com que a flexibilidade, boa postura e fortificação dos músculos sejam exercidas.
4. Obesos:
Para pessoas acima do peso consideradas obesas, o pilates funciona como um método de estimulação para o corpo.
A atividade em si não foca em perder peso, mas em garantir a saúde de quem o pratica.
Portanto, por meio de exercícios específicos, você pode focar em um melhor tratamento para alívio de dores nas articulações. Tudo de forma que não exceda a capacidade do aluno e suas limitações.
Os exercícios de pilates podem oferecer uma melhora no sono e em outros hábitos que se possa ter dificuldade.
Alongamentos, correções de respiração e fortalecimento são o foco principal para tratar quem está muito acima do peso ideal.
Conclusão
Por fim, vimos que o criador do pilates, Joseph Pilates, deixou um legado marcante na vida de todos.
Através de seus exercícios e equipamentos, muitas vidas puderam ser melhoradas.
Se você se interessa por essa área e quer saber mais sobre ela, se inscreva no curso de formação de pilates para saber todos os benefícios, aparelhos e vantagens que a atividade proporciona.
Agora que você sabe que a atividade é indicada para todos, não há motivos para não conhecê-la melhor.
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A saber:
Artigo escrito por Dani Castro, formada em fisioterapia.
