Encontre tudo sobre Pilates! As melhores informações redigidas por especialistas no tema! Os autores titulares do Blog Pilates são professores de segunda e terceira geração diretas de Joseph Pilates e muitos de nossos autores convidados são professores conhecidos no meio e que possuem muitas vezes mestrado e doutorado!
Você sabia que o pilates para o sistema locomotor é algo que ajuda bastante? Isso porque o pilates é uma prática que ajuda em várias
É muito comum que pessoas que não conheçam as técnicas confundam pilates e yoga. No entanto, apesar de terem princípios parecidos, elas são bastante distintos.
Muitas pessoas não conhecem, mas há uma diferença nítida entre alongamento e flexibilidade. A maior parte das pessoas não consegue distinguir pois de fato, ambas
O pilates no pós-parto é ótimo para que possa auxiliar as mamães tanto em sua recuperação como no trabalho da autoestima da mulher. Se você
Há quem confunda pilates e yoga e vice-versa por acharem que ambas as atividades são iguais. No entanto, há muita diferença entre elas. O pilates
O quadril é uma das regiões mais importantes do corpo. Sendo assim, os exercícios de fortalecimento do quadril são mais do que necessários para uma
Fortalecer a região lombar é uma necessidade vital para todos, mas principalmente para quem leva uma vida mais parada por conta do sedentarismo. As dores
Para quem não sabe, o pilates é ótimo para melhorar o rendimento em outras atividades físicas. Isso porque ele é um método que requer que
O pilates para iniciantes é uma atividade muito boa para pessoas que não possuem experiência e querem fazer alguma atividade física. Isso porque, por se
Separei os 17 melhores exercícios para flexibilidade pra você. Todos com fotos! São eles: Alongamento de ombro puxando para frente. Ombro com puxada para trás.
Durante toda nossa vida ouvimos as pessoas dizerem o quão importante é fazer alongamentos. No entanto, somente com o passar do tempo você entende na
Um bom alinhamento postural é fundamental para contribuir com uma boa saúde corporal. Isso porque a postura pode influenciar e interferir diretamente no modo como
Veja aqui os principais exercícios de extensão de coluna no pilates! Extensão de coluna no pilates ! Quando lemos essa frase devemos pensar seriamente e
The hundred ou teaser? Você sabe qual deles ativa mais o músculo reto abdominal? Com a crescente procura de uma atividade que proporcione prazer e
8 dicas para você realizar a biomecanica perfeita. Sim , desde a cabeça, passando pela biomecânica escapular até os pés! Afinal existem inúmeros exercícios de
Biomecânica do pilates na cintura escapular No momento em que falamos de biomecânica do pilates na cintura escapular e ombros, temos que saber que a
Conheça mais sobre a Biomecânica do Pilates na pelve. No artigo abaixo vamos nos atentar para cada uma das alterações e falar um pouco da
Avaliação postural no pilates! Hoje vamos falar de avaliação postural no pilates e como tratar as alterações posturais (parte 1) pois Joseph Pilates quando criou
O que é o powerhouse no pilates? Powerhouse e pilates é o tema a ser explicado hoje pois o núcleo, centro de potência ou “core”
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